Фраза «Я ничего и никому не должна!» часто превращается в реакцию на ситуацию, где ваше мнение не учитывали, нарушали ваши границы или поступали с вами несправедливо.
Вспомните, где еще вы чувствовали себя должной, где нужно соответствовать?
Напротив каждого такого «долженствования» попробуйте написать тоже самое, но начиная с «Я хочу»
Если внутри возникает протест и вы понимаете что это не то, что вы хотите, напишите для себя то, чем бы вы хотели заменить это «я должна» в своей жизни.
Приведу пример:
🫡 «Я должна во всем поддерживать мужа»
🙄 «Я хочу во всем поддерживать мужа»
🤗 «Я хочу, чтобы даже в ситуациях, когда я не согласна с мнением мужа, мы могли найти компромисс»
Такая практика даст вам возможность прислушиваться к своим желанием и в момент, когда вы будете кому-то должны, сверять с реальностью требования окружающих
Запись на консультацию в Директ 📬
#психология #ядолжна #уверенностьвсебе #границы #отношения #отношениявбраке #отношениясмужем #отношениявсемье #самооценка